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  • 23 may 2025
  • 2 Min. de lectura

Actualizado: 21 jul 2025

No es la silla, eres tú


Experiencia formativa para el bienestar en la ergonomía postural

Joven trabajador sentado correctamente

Ergonomía y postura para un mejor rendimiento laboral


El cuidado postural es esencial para preservar la salud, el bienestar y la productividad en el entorno de trabajo. No es la silla, eres tú es un curso diseñado para capacitar a los trabajadores en la adopción de hábitos ergonómicos que previenen lesiones y mejoran la energía durante la jornada laboral.


A lo largo del curso, aprenderás a identificar posturas incorrectas, aplicar técnicas de estiramiento y realizar ajustes ergonómicos simples pero efectivos. Estas correcciones contribuirán a crear un ambiente laboral más cómodo, eficiente y libre de molestias físicas.


Esta formación promueve una cultura de autocuidado corporal, demostrando que una buena postura no solo protege la salud, sino que también potencia el rendimiento y el estado de ánimo.





El objetivo general del curso


Promover hábitos ergonómicos saludables entre los trabajadores para mejorar su postura, prevenir lesiones y aumentar su bienestar y rendimiento durante la jornada laboral.


Los objetivos específicos


  • Identificar posturas laborales incorrectas que pueden afectar la salud y el rendimiento.

  • Aplicar técnicas básicas de estiramiento y movilidad para reducir tensiones musculares.

  • Realizar ajustes ergonómicos en el puesto de trabajo que favorezcan una postura correcta y cómoda.

  • Comprender la relación entre la ergonomía postural y la productividad laboral.

  • Fomentar la conciencia y responsabilidad individual sobre el autocuidado corporal en el entorno laboral.


¿A quién va dirigida esta experiencia?


Este curso está dirigido a trabajadores de todos los sectores que desean mejorar su salud postural y bienestar físico en el entorno laboral.


Es especialmente indicado para quienes:


  • Pasan largas horas en una misma posición o frente a un escritorio.

  • Buscan prevenir molestias y lesiones relacionadas con posturas incorrectas.

  • Quieren aprender técnicas prácticas de estiramiento y ajustes ergonómicos.

  • Desean mejorar su confort y energía durante la jornada de trabajo.

  • Valoran la importancia de la ergonomía como herramienta para potenciar su rendimiento.


¿Qué esperar de esta experiencia Valtia?

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Creación de un departamento de innovación a partir de la Incorporación de un Personal Innovador (IPI 2024), el cual su contratación está cofinanciado por el Fondo Social Europeo Plus (FSE+) y la Consejería de Universidades, Ciencia e Innovación y Cultura del Gobierno de Canarias, para el desarrollo del proyecto de incorporación de IA en los procesos de creación de propuestas formativas y la implementación de RV/RA en los teambuilding.

El proyecto “Adaptación tecnológica VALTIA para realizar formación online” realizado con el apoyo de la Unión Europea y cofinanciado por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional.

 

DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO

​

El proyecto subvencionado está compuesto por 3 líneas de actuación:

A.1. Consultoría para la transformación digital:Esta primera actuación del proyecto está orientada a la realización de un análisis inicial de los procesos de la empresa en el marco del sector educativo donde desarrollamos nuestra actividad, así como al tamaño de la empresa y áreas de especialización; detección de recursos, aplicaciones o sistemas que puedan ser integrados en los procesos productivos, detallando los objetivos finales del proyecto.

A.3. Teletrabajo y Telepresencia: La implantación del teletrabajo nos lleva a realizar una transformación del puesto de trabajo de tal manera que las personas puedan disponer de los recursos tecnológicos necesarios para desarrollar el desempeño profesional en sus casas. En este sentido, se realizó un estudio personalizado de las necesidades de cada puesto de trabajo y se adaptaron los puestos de trabajo a la nueva realidad considerando que, ahora, el trabajo se realiza fuera de la oficina. Para ello, se dotó a cada trabajador de los recursos necesarios para poder llevar a cabo este objetivo.

A.5. Cloud Computing: La implantación del teletrabajo en la empresa ha significado que los/as trabajadores/as hayan tenido que conectarse desde sus casas a los servidores de la oficina para acceder a sus datos y a sus aplicaciones. Los sistemas de la empresa no están preparados para garantizar estos accesos externos como es debido. Este es el motivo por el que se ha adaptado y virtualizado el Centro de Proceso de Datos (CPD) para poder facilitar el teletrabajo y mantener los niveles de productividad, facilitando el acceso remoto de los usuarios a sus datos y aplicaciones, garantizando la seguridad de los activos de la empresa y protegiéndolos de posibles ciberataques.

 

OBJETIVOS DEL PROYECTO

​

1. Adaptar los recursos tecnológicos de la empresa para implantar con garantías el teletrabajo

2. Mantener el nivel de productividad de tal manera que la implantación del teletrabajo no suponga un trastorno en la organización de la empresa.

3. Dotar a los/as trabajadores/as de los recursos tecnológicos necesarios para poder teletrabajar desde sus casas.

4. Adaptar los nuevos puestos de trabajo en el hogar a las pautas ergonómicas establecidas en la Ley de Prevención de Riesgos Laborales.

5. Hacer una adaptación personalizada del puesto de trabajo con el fin de adecuar el equipamiento a las condiciones particulares de cada casa, intentando que el ejercicio profesional tenga el menor impacto posible en el uso habitual de la vivienda.

6. Poder trabajar en espacios de coworking cuando sea preciso y disponer de la conectividad necesaria para ello.

7. Facilitar el acceso remoto de los usuarios a sus datos y aplicaciones.

​

RESULTADOS DEL PROYECTO

​

A1. Consultoría de transformación digital: Recoge las líneas de acción para conseguir los objetivos propuestos.

A3. Teletrabajo y telepresencia: En este apartado se ha llevado a cabo parte de las acciones definidas en la Transformación del Puesto de Trabajo de la consultoría de transformación digital. Se ha adquirido, configurado e instalado el equipamiento de hardware permitiendo a los usuarios realizar teletrabajo, aumentar la productividad y eficiencia en la realización de sus tareas así como facilitar la movilidad. También la inclusión de un sistema de videoconferencia (integrado en Google Workspace) ha permitido mejorar la comunicación tanto interna como externamente en la compañía, permitiendo la realización de reuniones virtuales dentro del ámbito del teletrabajo. Se consiguen alcanzar al completo los objetivos 1, 2, 3, 4, 5 y 6.

A5. Cloud Computing: En esta línea de actuación se ha instalado y configurado en un datacenter de proximidad un servidor virtualizado bajo Windows con las aplicaciones a3ERP y a3Asesor, así como un servidor virtualizado bajo Linux que aloja la solución Onebox como repositorio de ficheros de la organización. De este modo se consigue externalizar el CPD (Centro de Proceso de Datos) proporcionando las máximas garantías de disponibilidad, integridad y seguridad de la información. De esta forma, se adaptan los recursos tecnológicos de la empresa para facilitar el acceso remoto de los usuarios a las aplicaciones de escritorio y otras soluciones de valor. Se consigue alcanzar al completo el objetivo 7.

 

http://www.gobiernodecanarias.org/hacienda/dgplani/fondos_europeos

https://www.dgfc.sepg.hacienda.gob.es/sitios/dgfc/es-ES/ipr/Paginas/inicio.aspx

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